Seminar Stressbewältigung

Lernen Sie produktives Stressmanagement mit dem Seminar Stressbewältigung

Wer kennt diese Situationen nicht? Ein Bericht muss in kürzester Zeit fertiggestellt werden. Eine Prüfung muss, aufgrund des suboptimalen Zeitmanagements, sehr kurzfristig vorbereitet werden. Die Folge: Stress. Stress gilt als Modeerscheinung unserer modernen Leistungsgesellschaft, die unseren Alltag maßgeblich bestimmt. Was in kleinen Dosen am Arbeitsplatz oder bei Prüfungssituation durchaus leistungsfördernd wirken kann, kann – sofern es dauerhaft auftritt – die Gesundheit jedoch auch ernstlich beeinträchtigen. Im schlimmsten Fall droht ein Burnout. Im Seminar Stressbewältigung lernen Sie diesem Szenario entgegenzuwirken, indem Sie Stress frühzeitig erkennen und rechtzeitig geeignete anti Stress Maßnahmen ergreifen.

Ursachen von Stress am Arbeitsplatz und im Alltag

Was ist Stress eigentlich? Wie kommt Stress zustande? Welche Faktoren begünstigen Stress? Im Seminar Stressbewältigung lernen Sie die vielfältigen Erscheinungsformen und Ursachen von Stress kennen, u.a. verfehltes Zeitmanagement. Im Stressbewältigung Seminar werden Sie überdies angehalten, ihren eigenen Alltag geistig zu durchleben, um sich jener Momente bewusst zu werden, die in ihrem Leben Stress erzeugen. Gemeinsam mit einem Trainer werden Sie überlegen, wie sich solche Momente in Zukunft vermeiden lassen und wie Sie mit belastenden Situationen besser umgehen können. Damit ist schon ein wichtiger Schritt zur Prävention von Stress getan. Indem Sie sich über die Mechanismen und die Ursachen bewusst werden, tragen Sie viel dazu bei, dass Stress in Zukunft nicht mehr einkehrt.

Gezieltes Anti-Stress-Training und Stressmanagement zur Stressbewältigung

Stress lässt sich nicht immer vermeiden. Daher lernen Sie im Stressbewältigung Seminar in einem gezielten anti Stress Training, wie Sie Stress, sollte er einmal auftreten, gelassen begegnen können. So lernen Sie eine Reihe von Entspannungstechniken kennen, die Ihnen helfen, jederzeit die innere Balance zu wahren. Neben kurzfristigen Techniken zur Beruhigung der Gedanken und zur schnellen Entspannung der Muskeln, bekommen Sie Hinweise für ein nachhaltiges Stressmanagement. Anhand individueller Vorschläge lernen Sie im Seminar Stressbewältigung, wie Sie langfristig gesehen besser mit Stresssituationen umgehen, wie Sie sich durch Sport oder andere Aktivitäten einen Ausgleich verschaffen können und wie Sie sich durch die Lenkung ihrer Gedanken weniger von Stress aus dem Gleichgewicht bringen lassen.

Weniger Stress im Alltag

Das Seminar Stressbewältigung richtet sich an alle, die arbeits- oder studienbedingt häufig unter Stress stehen, und nach effektiven Methoden suchen, Stress zu vermeiden bzw. Stressreaktionen zu mildern. Sie werden sehen: Die Teilnahme am Seminar Stressbewältigung wird Ihnen langfristig dabei helfen, Stress produktiv entgegenzuwirken, bevor er die Gesundheit oder die Produktivität negativ beeinflusst.